warzywa na

[...] 170g jogurt naturalny 66g pieczywo razowe 3. 50g szynki z piersi kurczaka 66g pieczywo razowe 4. 150g tuńczyk z warzywami 66g pieczywo razowe 5. 250g sałatki (ogórek zielony, pomidor, śmietana 18%) PRZED SNEM: 1. 150ml WHEY PROTEIN COMPLEX 100% Godzin [...]

[...] boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) brak Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z warzywami (szpinak, cebula, szczypiorek, rzodkiewka, pomidor, seler - ogółem co mam akurat pod ręką) ;)), trochę awokado, do tego orzechy włoskie, pestki słonecznika, czarny [...]

[...] moja dieta wyglada nastepujaco przykladowy dzien z zycia 6 rano platki owsiane na mleku 0% 100g platkow garsc orzechow wloskich jajko na twardo tran warzywa jablko przerwa w pracy 10 godzina warzywa filet z piersi kuraka jakies 100- 150g do tego torebka ryzu 100g badz kaszy itp do tego olej lniany na warzywka potem taki [...]

[...] kg. dziękuje! dieta (jem co 2-3 godziny): 1 posiłek - 25g płatków owsianych na wodzie , 1 banan lub jabłko, 25g odżywki na wodzie 2, 3, 4 posiłek - 80g piersi , 25g ryżu, warzywa 5 posiłek - 80g piersi, warzywa 6 posiłek - 25g odżywki białkowej 80% na wodzie Zamienniki: - 80g piersi- 80g cielęciny, 80g schabu, 80g ryby tłustej, 130g ryby [...]

[...] polihydroksylowych. Jej naturalnym źródłem są przede wszystkim pokarmy pochodzenia roślinnego, a zwłaszcza owoc dzikiej róży, czarna porzeczka, truskawki, cytrusy, a także warzywa kapustne i ziemniaki. Większość zwierząt potrafi ją syntetyzować samodzielnie z glukozy, oprócz człowieka niezdolne do tego są: - ssaki naczelne, - niektóre [...]

[...] T: 0.9g W: 1.5g Kcal: 117kcal Ilość: porcja --- Podsumowanie posiłku: Białko: 28g | Tłuszcze: 1g | Węglowodany: 45g | Kcal: 307kcal | Ilość: 300g ------ Posiłek 5 + warzywa 1. Mięso z piersi kurczaka bez skóry | B: 25.8g T: 1.6g W: 0g Kcal: 118.8kcal Ilość: 120g 2. Kasza jęczmienna perłowa | B: 5.5g T: 1.8g W: 55g Kcal: [...]

[...] WPC 30g Oliwa 20ml 2.Jajka 5 szt Ryż 115g 3.Pierś 250g Ryż 115g 4.Pierś 250g Ryż 115g Białko: 2,5g/kg Tluszcze: 0,8g/kg (67g) Węgle: 4g/kg Łacznie około 2800kcal Oczywiście warzywa jem, ryż wymiennie z makaronem durum, czasem ziemniaki, ewentualnie pieczywo razowe do jajek. Piersi wymienne na ryby od czasu do czasu lub inne chude mięso. [...]

[...] (3X) Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z białek lub jajecznica Co lubisz jeść na obiad : ryż brązowy lub makaron ciemny, filet z kurczaka, lub ryba pieczona + surówki, warzywa Co jako przekąskę : owoce, pieczywo chrupkie Co jako deser : owoce, jogurty Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b. dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak [...]

[...] Na śniadanie jadłem jajecznicę/owsiankę/omleta, Do szkoły na drugie brałem 2-3 kanapki w zależności od tego ile mam lekcji. Na obiad pierś z kurczaka z ryżem/duszonymi warzywami ewentualnie spaghetti z makaronu pełnoziarnistego z sosem z warzyw Jakieś 2 godziny po obiedzie chodziłem na basen (5 minut drogi od domu), po basenie jadłem jakieś [...]

[...] z treningiem aeorbowym: 1 posiłek: chleb z serem źółtym+miód+sok jabłkowy 24/27/55 2 posiłek: 3 jajka gotowane 18/14/1 3,4 posiłek: pasta soczewicowa(kasza, soczewica.oliwa,warzywa) 15/10/40 5 posiłek - przed treningiem aerobowym: ryż+mięso+ sałatka z jabłka i cebuli+kefir+czosnek 24/8/41 6 posiłek - potreningowy sok jabłkowy i miód 0/0/13 [...]

[...] łyżka oliwy z oliwek 1 ziemniak lub wariant nr 2 omlet: 2 białka, 1 żółtko smażone na teflonie na łyżce oliwy z oliwek do tego jakieś 70g twarogu chudego z jogurtem nat., warzywa odrobina ketchupu czasem zjem budyń sojowy na wodzie ..ma dużo mniej węgli niż normalny ale jednak to budyń nie ukrywam że często nie mogę się powstrzymać od obiadów [...]

[...] woda i wit.C,nast 1lyzka wymieszana z tranem,jako sos do warzyw na obiad?Obecnie jestem na tkd,trening ok 9 rano,6xtydz. Plan dnia: 5-wit C,woda,ocet jablkowy 7-4 jajkawarzywa,50g platkow owsianych,cynamon,truskawki/maliny,witD+k2 2000iu,aspargin Trening Po treningu szejk bialkowy 2,3-indyk/kurczak 200g+1 lyzka tranu+1 lyzka oleju [...]

[...] to jakoś zwalczyć/wyleczyć? Co do mojej diety, no szczerze powiem, że jadam dość niezdrowo. Często jadam smażone posiłki, rzadko kiedy zupy, ale równie często jadam owoce i warzywa. Znając życie zniszczyłem sobie wątrobę a teraz będę żałował. Proszę o pomoc i odpowiedzi z waszymi doświadczeniami itd. Będę wdzięczny jeśli ktoś, kto miał podobny [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : b/d Aktywność w ciągu dnia : Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : paintball Odżywianie : wszystko co pod ręką, pomijając warzywa i owoce Cel : Zmiana proporcji tłuszcz/mięsnie przy zachowaniu masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak ograniczeń Preferowane formy [...]

[...] serem i do popicia zwykła herbata. 7:30-14:30 - szkoła - tylko jakąś bułkę słodką i to wszystko 15:30 - obiad - no i tu problem jaki obiad polecacie? Deser: owoce jakieś lub warzywa 16:30 - lekcję, komputer i tv i kolacja( tak jak śniadanie ). 19:30-22:00 - basen 22:00 - ćwiczenia brzuszki 2x po 50x i 2x po 10 pompek 22:30 - idę spać.. Możecie [...]

[...] UWAGA: Mamy 3 zestawy posiłków tygodniowo. 2x w tygodniu jemy na obiad mięso czerwone, 2x ryby i 2x mięso białe. Jeden obiad niedzielny dowolny, ale zbilansowany (mięso/warzywa/tłuszcz + odrobina węglowodanów). W praktyce robimy obiad na 2 dni, np. pieczemy indyka. W zestawie obiadowym z indykiem w praktyce wygląda to tak, że w dzień [...]

[...] będę trzymał się, że codziennie to samo na śniadanie i ciągle to samo, więc dania wyglądają następująco: Twaróg to będzie podstawa u mnie Mleko z płatkami owsianymi Kasza z warzywami Ryż z piersią kurczaka Czasami jakaś ryba Jajka na miękko/twardo Myślę również nad żółtym serem z tostami Od czasu do czasu jakieś warzywa/owoce Mam jeszcze jedną [...]

[...] + weekendami amatorsko piłka nożna, siatkówka, piłka ręczna) Sprzęt: (Ławeczka ze skosem dod. , wyciągiem, wioślarz, łamaniec, sztangielka,steper) Dieta: (Jem zdrowo: owoce, warzywa, jajka, mleko. Staram się jeść produkty bogate w białko. Ograniczam tłuszcze zwierzęce, słodycze, napoje gazowane. Piję duzo wody) Przeciwwskazania medyczne: Brak [...]

[...] pić piwo. Waga stoi w miejscu. I tu nasuwają mi się wątpliwości co do poprawności diety. Jak myślicie? Oto przykładowe bilanse dnia (w tych zapiskach nie są wliczone warzywa) 21.09.2013 dostarczono 2547 kcal b: 210 g (33%) ww: 178 g (28%) tł: 109 g (39%) 20.09.2013 dostarczono 2473 kcal b: 219 g (35%) ww: 210 g (34%) tł: 85 g (31%) [...]

[...] a więcej warzyw i owoców? - Przyjrzyj się temu z logicznego punktu widzenia... Co je krowa? W paszy ma zboże, kukurydzę i mnóstwo innych rzeczy. Czym jest ta zielenina? To warzywa! W takim razie stek z wołowiny jest niczym innym jak doskonałym mechanizmem do dostarczania do twego organizmu warzyw! Potrzebujesz zboża? Wpierniczaj kurczaka. [...]